Kursusoversigt
Stress eller tilfreds
Modul 1
Introduktion: Kunsten at blive afklaret
Øvelse 1: Skriv, skriv, skriv
Øvelse 2: Hvordan føles det?
Download øvelse 1-2
Modul 2
Introduktion: Sådan får du dine prioriteringer på plads
Øvelse 1: Skriv en liste
Øvelse 2: Prioriter listen
Øvelse 3: Gå listen igennem punkt for punkt
Download øvelse 1-3
Modul 3
Introduktion: Kunsten at organisere dig ud af stress
Øvelse 1: Drop - Kig din liste grundigt igennem
Øvelse 2: Deleger - Gå nu listen igennem igen
Øvelse 3: Dosér - Spis elefanten
Download øvelse 1-3
Modul 4
Introduktion: Kunsten at opnå mest muligt med mindst mulig anstrengelse
Øvelse 1: Lav en liste
Øvelse 2: Kig listen godt igennem
Øvelse 3: Sæt streg under.
Øvelse 4: Spørg dig selv.
Download øvelse 1-4
De 3 ting der får os til at udskyde er...
Find en coach
Modul 5
Introduktion: Kunsten at finde sikkerhedsventilen - og bruge den!
Tag toppen af trykket 1: Råb og skrig
Tag toppen af trykket 2: Lidt havearbejde?
Tag toppen af trykket 3: Skub til den væg
Modul 6
Introduktion: Kunsten at bryde ud af stressende roller
Bog: Coaching -og kunsten at leve
Rolle: Den søde pige og den flinke fyr
Rolle: Indpiskeren og perfektionisten
Rolle: Den indre kritiker
Hvordan bryder vi med rollerne?
Modul 7
introdukion: At forebygge og reducere stress med meditation
MasterWaves med Ole Vadum Dahl
MasterWaves introduktion
Prøv MasterWaves gratis